Przejdź do treści

Kalkulator kalorii

Co to jest zapotrzebowanie na kalorie?

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu to nasze całkowite wydatki energetyczne w ciągu doby, na które składają się:

  • podstawowa przemiana materii, czyli dzienna ilość kalorii potrzebna do podtrzymania podstawowych funkcji organizmu zachodzących w układzie nerwowym, wątrobie, nerkach, sercu i pozostałych narządach ciała
  • aktywność fizyczna, która zwiększa zapotrzebowanie kaloryczne
  • termogeneza,

Aby szybko i sprawnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, wystarczy wpisać potrzebne informacje w puste pola w naszym kalkulatorze kalorii i kliknąć przycisk „oblicz”! Kalkulator obliczy za Ciebie dzienne zapotrzebowanie na kalorie przy aktualnej masie ciała. Dzięki temu łatwiej będzie Ci dobrać idealną dietę. Jeśli chcesz schudnąć, musisz wybrać dietę, w której zastosujesz deficyt kaloryczny. Jeśli Twoim celem jest przybranie na wadze, warto wybrać dietę z nieco większą kalorycznością niż ta, którą wskazał wynik na kalkulatorze.

Dowiedz się więcej o cateringu dietetycznym